アロマオイル
みなさま、こんにちは！
ソレイユ眼科・矯正歯科の山根です。
寒い日が続き、空気が乾燥してインフルエンザなど
風邪をひきやすい季節となりました。
今回は家庭でも実践しやすい風邪予防のできる
アロマセラピーについて紹介したいと思います。
アロマセラピーとは、植物の成分を凝縮した精油を用いて
心身のトラブルを改善する方法です。植物の香り成分には
心身をリラックスさせたり、自然治癒力を高める働きがあります。
アロマセラピーの方法としては「芳香浴」、「吸入」、
「塗布・湿布」、「マッサージ」、「アロマバス」などがあります。
安全に扱うためには原則として、薄めて使うこと、パッチテストを行うこと
冷暗所に保管すること、こども・妊婦・慢性病のある人は成分のついて
医師と相談すること、日光にあたると塗布した部分がしみのもとになる
日光感作性に注意すること、内服しないことがあげられます。
それでは、風邪症状に効くとされているアロマセラピーの方法をご紹介したいと思います。
＜のどの痛み＞
方法：ホホバオイルに全ての精油を加え良く混ぜ、のどや鎖骨下に軽くすり込む
回数：朝晩2回
材料：ティートリー 1滴
ユーカリラジアタ 3滴
ホホバオイル 10ml
＜ひどいせき＞
方法：ホホバオイルに全ての精油を加え良く混ぜ
のどや鎖骨下に軽くすり込む
回数：朝晩2回
材料：ユーカリラジアタ 2滴
スパイクラベンダー 2滴
サイプレスまたはバジル 2滴
ホホバオイル 15ml
＜鼻づまり＞
方法：ホホバオイルに全ての精油を加え良く混ぜ、のどや鎖骨下
鼻の下に軽くすり込む
回数：朝晩2回
材料：マートル 2滴
ラベンダー2滴
ホホバオイル 10ml
最近では専門店だけでなく、雑貨屋さんなどでもアロマオイルを手軽に購入でき
日常生活に取り入れやすくなってきています。
興味がある方はぜひやってみて下さい♪