体も気分もポカポカ
先日は、寒波の影響で、当院のある府中町もかなりの雪が積もりました。
あまり積雪を目にするところで生活していない私、河村は思わず
自宅前の様子を写真におさめてしまう程でした。
写真を収めようとすると、ボンネットの雪が落雪し、
一晩でこれだけ降ったのだと驚きました。
身体の温め対策に今回の（ソレイユ通信 Winter）にて落合さんが
紹介していますように、重ね履きシルクの靴下と陶器の湯たんぽを
愛用し毎晩体を温めています。
靴下を愛用するようになってからは、冬特有のかかとのひび割れも
軽減されその効果をとても感じています。
ゆたんぽもかわいいうさぎ型のものに巡り会え、
なんともいえない温もりに癒されております。
始めることが出来てよかったなとすごく感じております。
さらに体を温める対策は運動でも行っています。
当院のブログにて、スタッフそれぞれ様々なスポーツに取り組んでいますが、
私は誕生日の際に、先生とみんなからヨガグッズを
プレゼントしてもらったことをきっかけに近所のスポーツセンターで
行われているヨガ教室に通っています。
そこでは、コリをほぐす為にコリがほぐれる道具を使います。
仰向け、うつ伏せになった状態で、お腹、腸、おしり、足の付け根、
背中等を体を左右にゆっくり揺らしながら道具を使って刺激します。
私は、肩こりもちなので、これがとっても気持ちがよくて気に入っています。
体感としては、ツボ押しマッサージのような感じでしょうか。
また、別の日は体育館でバトミントン利用しています。
この日は空いていて貸切状態でした。
いつも、３時間前後プレイして帰るので、
その日の夜はぐっすり眠れます。
寒いと、無意識に体へ力が入ってしまい、筋肉が強張り
固くなることによりコリがうまれます。
休日に運動を行って、リフレッシュです！！